ヤシマ作戦
会社で一晩過ごしました。
自宅までは5キロメートルなので、徒歩で帰宅することも可能なのですが、余震が続く中を帰宅するより、免震構造の会社ビルにいるほうが安全だという判断です。
昨日、会社に泊まる人には備蓄のアルファ米とパンと毛布が会社から支給されたのですが、配給が地下2階ということで、21階から階段で取りに行きました。エレベーターは地震のため全機停止してます。
今朝も、階段で地階まで降りて帰宅しました。
8時からJR山手線が運行再開するという情報があったのですが、8時半の時点でも動いていませんでした。
東急バスが動いていたので、品川駅前から目黒駅前に移動し、東急目黒線で帰宅しました。
自宅ですが、積んであったモノが崩れてドアをふさいでいて、部屋に入れませんでした。
ドアの隙間から手を突っ込んで、引っかかっているものを除去して、なんとか部屋に入ることができました。
幸い、テレビなどの家電は無事で、壊れたものも見当たりませんでした。
福島原子力発電所が停止して、危機的状況にあるようです。
もし爆発でもすれば、東京も300キロメートル圏内なわけですが。
そんな杞憂より、差し迫った問題として、電力不足が深刻らしいです。
Twitterで「ヤシマ作戦」が展開されているようです。不要な電気を全て切って省電に協力する運動です。
「ヤシマ作戦」は、アニメ『エヴァンゲリオン』の作中で行われた、東京の電力を全て集めて使徒を倒すという作戦です。
一部には「アニメに例えるなど不謹慎だ」という声も挙がっているようですが、お題目よりも、やろうとしている行為をちゃんと評価しろよと言いたいです。お題目が気に入らないなら、自分の信じるお題目でやればいいです。
「ヤシマ作戦」というお題目は、世の中のオタクパワーを一点に向けるという意味で、効果的だと思います。
『ドラゴンボール』が好きなら、「電気玉」というお題目で、「みんな、オラに電気を分けてくれ!!」でもいいわけで。
私も「ヤシマ作戦」に参加し、PCの電源を落とし、抜けるコンセントは全て抜いて、部屋の電気も消しました。
情報収集は、IS03で充分です。ワンセグも見れますし、mixiやTwitterも見れますし。
PlayStation3のtorneで地デジが見れますが、電力消費が大きいので使いません。
ただ、IS03は、ACアダプタで常に充電しています。PCを使うよりは省電力ということで。
今日の夕食ですが、100円ローソンで買ってきた、宮城県石巻市の揚げかまぼこです。
宮城県石巻市も津波で甚大な被害を受けているとのことで、この揚げかまぼこを作った方々の安否も心配です。
どうか、どうかご無事でいてください。
外部リンク:
東北地方太平洋沖地震
みなさん、ご無事でしょうか。
私は免震構造の会社のビルの中にいたので、無事です。
宮城県の被害が甚大のようで、とても心配です。
大切な知り合いが宮城県にいるのですが、どうか無事でいてほしいです。
仙台市よりは内陸部なので、津波も届いてないと思いますが。
心配ですが、こちらからは連絡しません。
阪神淡路大震災を経験した知人の話ですが、安否確認の連絡は嬉しいものの、携帯電話のバッテリーは情報収集のための貴重なものなので、安否を気遣うメールや電話が大量に届いてバッテリーを消費してしまうのは、非常に困るとのことです。
被災者の方々は、今この瞬間も生きることに必死です。
安否確認は、被災しなかった人が安心を得るための行為です。
心配する気持ちは痛いほど分かりますが、被災者の方々が落ち着いて、向こうから連絡が来るのを待ちましょう。
無事であることを祈りつつ。
まだそれほど多くの情報は入ってきませんが、東北地方では0度近くまで気温が下がるそうです。
早く夜が明けて、ひとりでも多くの人が助かりますように。
明日以降には、多くの悲しい事実を突きつけられることになるでしょうけど、そのときに心が折れませんように。
外部リンク:
調整失敗 [食x健康]
体脂肪率測定に向けて、体重を1キログラム増やすという話ですが、失敗しました。
慣れないことをやるもんじゃないですね。
体重が2キログラムも増えてしまい、体脂肪率も上がってしまいました。
体重を増やすために、以下の食品を摂取していたのですが、脂質を摂り過ぎたようです。
- 豆乳
- ハンバーグ
やっぱり、豆乳は脂肪分が多くてNGです。1リットルも飲むのがいけないのですが。
あと、ハンバーグは、原材料を見て牛脂や豚脂を使ってないものを選びましたが、肉自体にどれくらい脂肪が含まれてりるのか不明なので、これもNGですね。
夕食をプロテインとチキンハムだけにすれば体脂肪は減っていくので、しばらく夕食はそれで過ごすことにします。
時計あげます詐欺
ジムのトレーニングを終えて最寄りの西小山駅から自宅に向かって歩いていたところ、紺色の高級車に乗った二人の男性に声をかけられました。
詐欺師「すみません、道を聞くとかじゃないんですけど」
Nyaboo「はぁ」
詐欺師「この時計、もらってくれませんかねぇ」
渡されたのは、白い化粧箱に入ったペアウォッチでした。
派手な装飾の施された金色の腕時計で、いかにも成金趣味の下品なシロモノです。
ちょっとだけ話を聴いてみることにしました。
詐欺師「今日、展示会があったんですが、これ持って帰ると社長に怒られるんで」
詐欺師「今の時間だと質屋も開いてないし」
詐欺師「こちらの、プラチナのネックレスも差し上げますから」
詐欺師「質屋に持って行けば、40万円にはなる物ですから」
詐欺師「ただ、この後、飲み会をやるんで、飲み代だけ出してもらえませんかねぇ」
Nyaboo「そういうことなら、要りません」
時計とネックレスを返すと、詐欺師は舌打ちして車を発進させ、どこかに去って行きました。
200円くらいなら話のネタに払ってやってもいいんですが、どうせ1万円くらい要求されるんでしょ。
パチモンの時計に、そんなに出せませんわ。
ペアウォッチですが、ベルトの取り付け部分が緩んでいて、隙間が空いてましたよ。高級品を装うなら、せめて見た目くらいちゃんとしましょうよ。
ムーブメントも安物のクォーツで、「質屋で売れば40万円にはなる」ようには見えませんでした。
家に帰って、さっきの手口について調べようと思ったのですが、どういう検索ワードにするかが問題ですね。
「時計あげます」って言ってたので、「時計あげます詐欺」ということにしました。
ビンゴ!!
あるいは、単純に「時計詐欺」とも呼ばれているようです。
12万円も渡してしまった男性もいらっしゃるようです。
警察に届けても、自発的にお金を渡してしまっていることもあり、泣き寝入りするしかないようです。
みなさん、お気をつけて。
外部リンク:
- 西小山駅[www.tokyu.co.jp]
- Google検索「時計あげます詐欺」[www.google.co.jp]
- Google検索「時計詐欺」[www.google.co.jp]
- 「時計詐欺」というもに引っかかりました。[www.nayamijiten.com]
BMI 25 [食x健康]
2011年1月27日(木)の健康診断の結果が出ました。
「肥満気味なので、もう少しなんとかしましょう」というようなコメントが添えられていました。
どうやら、BMIが25だったので、やや肥満という判定になったようです。
私の場合、一般的なBMIの基準には当てはまらないわけですけど。
ジム通いのおかげで、私の体脂肪率は20%を切っています。体重が重いのは単に筋肉量が多いからです。筋肉は、脂肪より重いのです。
体脂肪率を下げるには2つの方法があります。
- 体脂肪を減らす
- 体脂肪以外を増やす
体脂肪を減らせば、当然ながら体脂肪率は下がります。
体脂肪以外、たとえば筋肉を増やすことでも、相対的に体脂肪率は下がります。
私の場合は、上記の両方をバランスよく目指しています。つまり、体重を下げずに体脂肪率を下げるということですね。
体脂肪を減らしたぶん、筋肉を増やしていかないと、体重が落ちてしまうことになります。
単に食事を減らしたり抜いたりすると、脂肪より先に筋肉が分解されて生命維持に使われるので、よく食べて運動する必要があります。
ちょっと油断すると体重が落ちちゃうので、体重を維持するのもなかなか大変です。
明日はジムで体脂肪率を測定するのですが、1週間で体重を1キログラム増やすように、トレーナーに指示されていたりします。
体脂肪率測定は毎月1回やっているのですが、2月に測定した結果は、体重が1キログラム減って、体脂肪率も下がっていました。
体脂肪率が下がっているので問題はないのですが、体重も落ちてしまっているため、筋肉も落ちてしまっている可能性を否定できません。
結果を分かりやすくするためには、体重は変化させずに、体脂肪率だけ落とせばいいわけです。
というわけで、2月に測定したときの体重に合わせるために、体重を増やしましょうというわけです。
なにしろ、トレーニングで走りまくっているせいか、この2か月、1か月に1キログラムずつ体重が落ちてきていますので。
体重が落ちるとウェイトトレーニングで上げられる重量も落ちてしまうので、体重維持も大切なのです。
なんだか、必死にダイエットしてた頃には考えられないことをやっているような気もしますが。
Thunderbird 3.1.9 [PC]
Thunderbird 3.1.9がリリースされました。
先日リリースされたThunderbird 3.1.8には不具合があったようで、それが修正されているとのことです。
「受信トレイ」が検索フォルダになっちゃったのも、なにか関係あるのでしょうか。
まぁ、自力でなんとか解決したので、別にいいんですけど。
外部リンク:
- Thunderbird[www.mozilla-japan.org]
Thunderbird 3.1.8 [PC]
Thunderbird 3.1.8がリリースされました。
3件の脆弱性が修正されたそうで、アップデートしてみました。
特に問題ないと思ってしばらく使っていたのですが、ちょっと困った現象に気付きました。
アップデートしたことがきっかけなのか、すでにそうなっていたのに今まで気付かなかっただけなのか、ちょっとはっきりしませんが。
その前に、私がThunderbirdを手放せない理由について書いておきます。
以前は会社のメールは要件毎に振り分けていたのですが、要件毎の振り分けではメールが整理しきれなくなって、Thunderbirdのタグ機能を使うようにしました。
このタグ機能が便利なので、Thunderbirdは手放せません。
タグ機能というのは、メールに対して「開催案内」とか「議事録」とかいうタグを付ける機能です。
以前は、タグを使わずに、「開催案内」とか「議事録」というフォルダに振り分けをしていました。
ところが、その振り分け方だと、いろいろな開催案内が「開催案内」の中にごちゃ混ぜになってしまいます。
「仕事A」の「開催案内」と、「仕事B」の「開催案内」を整理するのに、「A開催案内」とか「B開催案内」というフォルダに分けてもいいのですが、「仕事A」の開催案内と議事録を参照したいと思うと、やっぱりいろいろなフォルダを渡り歩く必要があったりします。
というわけで、振り分けはサッパリとやめてしまって、メールは全て受信トレイに入れたまま、「開催案内」とか「議事録」とか「仕事A」とか「自分のチーム宛て」とか、タグだけ付けるようにしました。
あとは、「検索フォルダ」でタグを検索するようにすれば、自分のチーム宛のメール一覧がすぐに見つかりますし、「開催案内」と「議事録」を一覧したり、「議事録」だけ先に目を通したりできます。
さて、困ったことに、その肝心な「受信トレイ」の様子がおかしくなりました。
Thunderbirdの「受信トレイ」は、内部的には「Inbox」という名前で、日本語版のThunderbirdが気を利かせて「受信トレイ」と表示してくれています。
なので、実際には通常のフォルダと同じ操作ができるようになっています。
ところが、なぜかこの「受信トレイ」が、検索フォルダになってしまったのです。
プロパティを開くと検索条件が設定できるようになってしまっていたりして、ちょっぴり謎な感じです。
検索条件を「条件なし」にすれば、とりあえず「受信トレイ」と同等の役目を果たしてくれるので、特に困らないといえば困らないのですが。
結局、この不思議な「受信トレイ」を「受信トレイっぽい」という名前に変更してThunderbirdを再起動したところ、本物の「受信トレイ」が自動的に再作成されて、「受信トレイ」が復活しました。
「受信トレイ」と「受信トレイっぽい」が並んでますけど。
外部リンク:
- Thunderbird[www.mozilla-japan.org]
スピードトレーニング [TOTAL Workout]
水曜日はノー残業デーということで、20時からトレーニングの予約を入れているのですが、緊急残業を命じられてしまいました。
というわけで、トレーニングを22時からに変更して、21時まで残業することにしました。
トレーニングをなるべく遅い時間に変更しようと思って、ネットで「TOTAL Workout」を検索したのですが、公式サイトの次に神田うのさんのブログが出て来たので見てみたところ、11か月振りにトレーニングに行ったとか書いてありました。えらい間隔を空けてますね。
それはさておき。
先週、スピードトレーニングだったので、今週もスピードトレーニングです。
今日はあまり本数は狙わないで、傾斜を上げていくことにしました。
時速8マイルのまま、傾斜だけ上げていきます。
最終的には、傾斜25度を4本走りました。傾斜25度というのは、会員に走らせる最大傾斜だそうです。
時速8マイルは、1マイルが1.609344キロメートルなので、時速12.87キロメートルですね。秒速にすると、
(時速12.87キロメートル × 1000メートル) ÷ 60分 ÷ 60秒 = 秒速3.575メートル
ということで、この速度で10秒走るわけですから、およそ35メートル走ということになります。思ったより短いです。
最後は傾斜5度に下げて、スピードを上げてフィニッシュです。時速11マイルですから、時速17.7キロメートルですね。
(時速17.7キロメートル × 1000メートル) ÷ 60分 ÷ 60秒 = 秒速4.917メートル
50メートル走より、ちょっと短いですね。
全力で走れば50メートルを10秒切れるってことでしょうから、平均的な日本人並の体力はあると思います。
この体力を、歳を取っても維持していければいいのですが。
さて、来週の水曜日は、毎月恒例の体脂肪率測定です。
体脂肪率、下がっているとイイナ!
外部リンク:
