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[記]2012-12-31(月)

[記]2012-12-31(月)

帰省中

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[記]2012-12-30(日), [鍛]トレーニング, [走]走る

[記]2012-12-30(日)

ましたのは7でした。

[鍛]トレーニング

日曜日は10から渋谷の『TOTAL Workout』でトレーニングです。
最寄りの西小山駅から東急目黒線り、目黒駅JR山手線えて、渋谷駅かいます。
渋谷駅玉川改札渋谷マークシティんできます。
TOTAL Workout』は道玄坂上あります。道玄坂るよりも、渋谷マークシティけるほうがです。道玄坂坂道ですが、渋谷マークシティ平地とエスカレーターだからです。


TOTAL Workout』があるのは、道玄坂上交番のオフィスビルのです。受付会員証提示し、会員証えにロッカーキーをります。入会当初はトレーニングウェアのレンタルは有料ですが、入会7かでExecutive会員になれば、トレーニングウェアは無料りることができます。
着替えをませ、『Precor EFX』でウォーミングアップします。『Precor EFX』は『Precor』の製品で、ペダルをむことで大腿やおなどのトレーニングをする装置です。負荷を7にして、1分間に140速度でペダルをむと、10METSくらいの運動強度になります。消費カロリーでいうと毎分12キロカロリーくらいです。10ほどでだいたいまります。


10になり、トレーナーとともにトレーニング開始です。
今日胸肉です。ぷるっぽー。

[走]走る

トレーニングのランニングです。
今日疲労きのためのLSDです。
LSDは"Long slow distance"のです。『く、ゆっくりと、長距離る』ことで、体質改善や、疲労回復ります。
今日は、時速5マイルで30りました。もっとりたいところですが、このあと用事があるので、30我慢です。

速度時間ペース距離
5mph(8.0km/h)301km 7304km

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[記]2012-12-29(土), [雑]ソーセージ, [鍛]トレーニング, [走]走る, [鮨]魚べい, [雑]押す

[記]2012-12-29(土)

めたのは、昼過ぎでした。

[雑]ソーセージ

ソーセージがからってきました。
で、カラスがいていました。

[鍛]トレーニング

土曜日は15から渋谷の『TOTAL Workout』でトレーニングです。
最寄りの西小山駅から東急目黒線り、目黒駅JR山手線えて、渋谷駅かいます。
渋谷駅玉川改札渋谷マークシティんできます。
TOTAL Workout』は道玄坂上あります。道玄坂るよりも、渋谷マークシティけるほうがです。道玄坂坂道ですが、渋谷マークシティ平地とエスカレーターだからです。


TOTAL Workout』があるのは、道玄坂上交番のオフィスビルのです。受付会員証提示し、会員証えにロッカーキーをります。入会当初はトレーニングウェアのレンタルは有料ですが、入会7かでExecutive会員になれば、トレーニングウェアは無料りることができます。
着替えをませ、『Precor EFX』でウォーミングアップします。『Precor EFX』は『Precor』の製品で、ペダルをむことで大腿やおなどのトレーニングをする装置です。負荷を7にして、1分間に140速度でペダルをむと、10METSくらいの運動強度になります。消費カロリーでいうと毎分12キロカロリーくらいです。10ほどでだいたいまります。


15になり、トレーナーとともにトレーニング開始です。
今日背中です。
最初のチンニングで力尽きました。ワイド(外側)、ワイド、逆手を、それぞれ10を2セット。
そのあと、ラットプルダウン、ローイング、プリチャー、レッグレイズ(腹筋)でわり。

[走]走る

トレーニングのランニングです。
今日負荷をかける予定でしたが、なんだかれているので、っておきます。
時速5マイルで30だけりました。

速度時間ペース距離
5mph(8.0km/h)301km 7304km

[鮨]魚べい

べい』で寿司べました。

[雑]押す

電車りるときに、無言背中してくるおっさん。

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[記]2012-12-28(金), [働]仕事納め, [食]パン, [食]ランチ, [酒]魔法学院, [甘]アマンド, [酒]L&J, [Anime]ジョジョの奇妙な冒険(休)

[記]2012-12-28(金)

ましたのは6でした。
吉田照美 ソコダイジナトコ』をきつつ、8まで二度寝しました。
体組成計測定して、準備をして、9ます。

[働]仕事納め

仕事めです。

[食]パン

西小山駅の『ボア・ラクテ』でパンをいました。
『ベーコンフランス』、『ハムスティック』、『ハムチーズパン』です。

[食]ランチ

大戸屋』で『特選大戸屋ランチ(もちもち五穀)』をいただきました。610(税込640)で893kcalです。
仕事め、そして『大戸屋めです。最後はやはり『大戸屋』の名前したメニューをいただくことにしたのでした。
あっ、成分りないですよ。

[酒]魔法学院

品川駅から恵比寿駅き、日比谷線えて、六本木駅きました。
天体観測Dinerアフィリア・スターズ』にきました。

[甘]アマンド

六本木には『アマンド』というケーキがあるのでした。

[酒]L&J

『ラブジョイ』でみましたよ、と。

[Anime]ジョジョの奇妙な冒険(休)

今回はおみのようです。

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[記]2012-12-27(木), [食]パン, [食]まぐろ鍋定食, [酒]魔法学院, [甘]アマンド, [酒]L&J

[記]2012-12-27(木)

ましたのは6でした。
吉田照美 ソコダイジナトコ』をきつつ、布団脱出しました。
体組成計測定して、準備をして、9ます。

[食]パン

西小山駅の『ボア・ラクテ』でパンをいました。
『ベーコンフランス』、『ハムスティック』、『ハムチーズパン』です。

[食]まぐろ鍋定食

大戸屋』で『醤油麹けまぐろ定食(もちもち五穀)』をいただきました。886(税込930)で469kcalです。

[酒]魔法学院

品川駅から恵比寿駅き、日比谷線えて、六本木駅きました。
天体観測Dinerアフィリア・スターズ』にきました。
20121221()入学したため、までサンタクロースとトナカイのコスチュームしかたことがなかったのですが、ようやく魔法学院制服ることができました。

[甘]アマンド

六本木には『アマンド』というケーキがあるのでした。

[酒]L&J

『ラブジョイ』でみましたよ、と。

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[記]2012-12-26(水), [魚]ほっけ, [働]ジンクス, [文]活用, [Perl]日本語変数名, [鍛]トレーニング, [走]走る, [酒]L&J

[記]2012-12-26(水)

目を覚ましたのは6時でした。
『吉田照美 ソコダイジナトコ』を聴きつつ、布団を脱出、できませんでした。
『吉田照美 ソコダイジナトコ』が終わったところで、ようやく布団を脱出です。
体組成計で測定して、準備をして、9時に家を出ます。

[魚]ほっけ

大戸屋』で『炭火焼しまほっけ定食(もちもち五穀ご飯)』をいただきました。772円(税込810円)で677kcalです。
久しぶりに食べるほっけ、美味しいです。
毎日食べても、美味しいですけど。
要するに、ほっけ美味しいです。ごちそうさま。

[働]ジンクス

今日から年末休みに入る人がけっこういて、職場の人数は半減している感じです。
私の所属するサーバー管理チームも、ほとんどの人が休みに入って、

[文]活用

日本語の動詞の『活用形』を自動で生成するPerlスクリプトを書いていたのですが、『助動詞』が下一段活用したりして、全てを網羅すると非常に多くなってしまいます。


たとえば『踏む』という五段活用の動詞の『活用形』を見てみます。五段活用は割愛します。
『踏む』の未然形『踏ま』に、『受身』の『れる』を接続してみます。
『踏まれる』は下一段活用なので、連用形『踏まれ』に、『希望』の『たがる』を接続してみます。
『踏まれたがる』は五段活用なので、連用形『踏まれたがり』に、『様態』の『そうだ』を接続してみます。
『踏まれたがりそうだ』は形容動詞(ナ形容詞)なので、未然形『踏まれたがりそうだろ』に、『推量』の『う』を接続してみます。
『踏まれたがりそうだろう』という活用形が導き出せました。


こんなふうに、『助動詞』を『動詞+受身+希望+様態+推量』などとコンボで接続していると、ひとつの動詞のバリエーションが、ものすごく多くなってしまいます。
もちろん、繋がらないコンボもあります。『信じられられない』なんてコンボは、たぶん使われないはずです。
「それ、よくなくない?」なんて話し言葉があったりするので、油断はできませんが。
英語の『過去完了』とか、複雑すぎてわけがわからないよ、とか思っていましたが、『踏まれたがりたかった』とか、日本語もなかなかのものだと気付きます。


調子に乗って活用のバリエーションを増やしたところ、オレオレ辞書の項目数が100万語から300万語に増えました。
Regexp::Trie正規表現を構築していたところ、メモリーが枯渇しました。

Out of memory!

駄目だこりゃ。

[Perl]日本語変数名

日本語の動詞の『活用形』を自動で生成するPerlスクリプトを書いていて困ったのが、関数名でした。
『活用させる』は英語で『conjugate』ですから、これはこれでいいのですが。
『五段活用』とか『サ行変格活用』とか、『連用形』とか『連体形』とか、困ってしまうわけです。
英訳できなくもないのですが、『連用形』を『conjunctive form』などと書いてしまうと、意味を思い出せなくて途方に暮れる私の姿が容易に想像できます。
コメント書け。
そもそも、日本語文法と英語文法は異なるのに、英語表記にするのは無理があるような気がします。


Perl 5.8からだったと思いますが、変数名や関数名に、日本語(マルチバイト文字)が使えます。

#!/usr/bin/env perl
use strict;
use warnings;
use utf8;
binmode(STDOUT, ':utf8');
sub 関数($) {
	my $変数 = shift;
	print "$変数\n";
}
関数('こんにちは、世界');

うん、気持ち悪い。
気をつけないといけないことは、"use utf8;"を忘れないことと、スクリプトをUTF-8で保存すること。
漢字、ひらがな、カタカナは使用できますが、『全角スペース』や句読点などは使えません。

Unrecognized character \x{3000}; marked by <-- HERE after  $変数名<-- HERE near column ** at xxx.pl line **.

こんな感じのエラーが出たら、使えない文字ってことですので、修正しましょう。
ぶっちゃけ面倒なだけなので、変数名や関数名に日本語を使うのは、慎重に決断すべきです。

[鍛]トレーニング

今日は水曜日でノー残業デーなので、18時過ぎに退社しました。
渋谷には18時45分頃に着きました。
渋谷駅の玉川改札を出て渋谷マークシティ内を進んで行きます。
TOTAL Workout』は道玄坂上あります。道玄坂を上るよりも、渋谷マークシティ内を通り抜けるほうが楽です。道玄坂は坂道ですが、渋谷マークシティ内は平地とエスカレーターだからです。


TOTAL Workout』があるのは、道玄坂上の交番裏のオフィスビルの三階です。受付で会員証を提示し、会員証と引き換えにロッカーキーを受け取ります。入会当初はトレーニングウェアのレンタルは有料ですが、入会7か月でExecutive会員になれば、トレーニングウェアは無料で借りることができます。
着替えを済ませ、『Precor EFX』でウォーミングアップします。『Precor EFX』は『Precor』の製品で、ペダルを踏むことで大腿やお尻などのトレーニングをする装置です。負荷を7にして、1分間に140歩の速度でペダルを踏むと、10METSくらいの運動強度になります。消費カロリーでいうと毎分12キロカロリーくらいです。10分ほどでだいたい体が温まります。


19時になり、トレーナーとともにトレーニング開始です。
今日は肩です。『NAHAマラソン』のために走ってばかりいたので、重さが上がらなくなっているのを実感しました。

[走]走る

トレーニング後のランニングです。
今日も負荷をかけてみます。
時速5マイルで10分ウォーミングアップして、時速10マイルでインターバル走です。
今日はやけに足が重かったので、無理をせず、2分ずつ3本にしました。

速度時間ペース距離
5mph(8.0km/h)10分1km 7分30秒1.33km
10mph(16.0km/h)2分1km 3分45秒0.533km
5mph(8.0km/h)2分1km 7分30秒0.267km
10mph(16.0km/h)2分1km 3分45秒0.533km
5mph(8.0km/h)2分1km 7分30秒0.267km
10mph(16.0km/h)2分1km 3分45秒0.533km
5mph(8.0km/h)10分1km 7分30秒1.33km

最大心拍数は180でした。それなりに負荷はかけられたと思います。

[酒]L&J

『ラブジョイ』で呑みましたよ、と。


[記]2012-12-25(火), [食]揚げ, [魚]まぐろの漬け丼, [働]あと4日, [酒]魔法学院

[記]2012-12-25(火)

ましたのは6でした。
吉田照美 ソコダイジナトコ』をきつつ、布団脱出しました。
体組成計測定して、準備をして、9ます。

[食]揚げ

昨日の『のレバー串揚げ(2)』と『海老フライ(2)』がっているので、朝食にしました。
そのあと、やはり胸焼けとがしてきました。
やはりは、『サミットストア』のとは相性がよくないようです。

[魚]まぐろの漬け丼

大戸屋』で『大戸屋まぐろの』をいただきました。772(税込810)で543kcalです。

[働]あと4日

あと4日けば、今年終了です。
今月は『マラソン休暇』でめにんだので、最終日までがっつりきますよ。
とはいえ、くの明日からみにるので、そんなきな仕事はないのですが。


『マラソン休暇』で2012123()2012127()んだので、今月実働日数は14です。
8時間勤務定時とすると、実働14で112時間です。のところ、以下のような残業時間です。

日付勤務差分
20121210()13:15+5:15
20121211()08:45+0:45
20121212()07:45-0:15
20121213()09:45+1:45
20121214()09:00+1:00
20121217()10:30+2:30
20121218()11:00+3:00
20121219()08:15+1:15
20121220()09:15+1:15
20121221()08:00+0:00
20121225()(8:00)+0:00
20121226()(8:00)+0:00
20121227()(8:00)+0:00
20121228()(8:00)+0:00
合計127:30+15:30

ふむ、4日間定時退社しても、15時間半残業になりますね。
エキスパート制度なので、残業しても意味はないのですが、合計定時たないとられるので、これくらいで勘弁してやるとします。

[酒]魔法学院

品川駅から恵比寿駅き、日比谷線えて、六本木駅きました。
天体観測Dinerアフィリア・スターズ』にきました。

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[記]2012-12-24(月), [傷]流血, [病]足が痛い, [食]クリスマス・イブ

[記]2012-12-24(月)

今日は『天皇誕生日』の振替休日です。

[傷]流血

ふとめると、なにやられていました。
よだれでもたのかとい、ったところ、でした。
乾燥しすぎてれて、流血しちゃってます。
そんなにてるほどの出血でもないですけど。
めておけばりますよ。

[病]足が痛い

20121222()のクイックネスの影響か、いです。
両足脹脛っていて、あまりきたくないです。
筋肉痛ってレベルじゃねーですよ、これ。
今日はもう、どこにもかけないで、でゴロゴロしていることにします。

[食]クリスマス・イブ

そういえば、クリスマス・イブでしたっけ。
22って、なんだかっぽいものをべたくなったので、いにかけました。
っぽいものといえば『からあげ』ですが、22閉店です。つのがすぎです。


クリスマスといえば、本来七面鳥です。
アメリカでは感謝祭七面鳥べるそうで、クリスマスにもべるようになったそうです。
日本ではべますが、これは業者陰謀です。
にしてみれば、いい迷惑ですね。


きずるようにして、『サミットストア』にきました。
『ローストチキン』や『唐揚』が大量半額セールされていました。
にしてみれば、いい迷惑ですね。
サミットストア』の『唐揚』は、べた胸焼けして気持くなるのでパスです。たぶん、わないんだといます。
のレバー串揚げ』は大丈夫だったりするので、『唐揚』のがたっぷりんでいるのが原因かもれません。
以前は、この『唐揚』を水洗いしたり、つゆでたりして、なんとか除去しようとしたのですが、そんな魔改造するより専門店えばいい気付いてからは、『からあげ』で唐揚うようにしているのでした。
こんなべることもあるまいい、『ローストチキン』や『唐揚』はけて、うことにします。


のレバー串揚げ(2)』と『海老フライ(2)』が半額だったので、2パックずついました。
焼鳥』も半額だったので、2パックいました。
こんなべることもあるまい、とっていたのに、しっかり『焼鳥』をってしまいましたよ。
本音は『ローストチキン』もべたかったのですが、れているので、『ローストチキン』をかぶりするチャレンジはけます。


野菜りないので、『ローソンストア100』でキャベツの千切りをいました。
ドレッシングをらしていたようながしますが、八丁味噌でもけてべればいいでしょう。
名古屋は、なんにでも味噌をつけてべる』とわれますが、あれはです。
名古屋は、味噌があれば大抵味付けは事足りる』だけです。
名古屋ではありませんが、たぶん、きっと、そんなじだがや。


り、適当けました。
のレバー串揚げ』を2と『海老フライ』を2べた時点で、胸焼けとがしてきました。
唐揚』をべたの、による胸焼けと同等症状です。
海老フライ』のも、をたっぷりんでいるということでしょうか。
やはりは、『サミットストア』のとは相性がよくないようです。
に、今日大量唐揚んでいましたから、酷使されて、それがのものにも影響していたかもれません。


のレバー串揚げ(2)』と『海老フライ(2)』をれなかったので、明日朝食にします。
からこんなのべたら、それこそ胸焼けどころじゃないかもれませんが。

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