Nyabooのあれこれ

体脂肪率測定に向けて、体重を1キログラム増やすという話ですが、失敗しました。
慣れないことをやるもんじゃないですね。
体重が2キログラムも増えてしまい、体脂肪率も上がってしまいました。

体重を増やすために、以下の食品を摂取していたのですが、脂質を摂り過ぎたようです。

• 豆乳
• ハンバーグ

やっぱり、豆乳は脂肪分が多くてNGです。1リットルも飲むのがいけないのですが。
あと、ハンバーグは、原材料を見て牛脂や豚脂を使ってないものを選びましたが、肉自体にどれくらい脂肪が含まれてりるのか不明なので、これもNGですね。

夕食をプロテインとチキンハムだけにすれば体脂肪は減っていくので、しばらく夕食はそれで過ごすことにします。